Karina Ejgaard
Autoriseret psykolog og Ph.d.
Chefpsykolog, medejer og stifter af Dit Psykologhus i Aarhus.
Mit navn er Karina og jeg er medejer og stifter af Dit Psykologhus i Aarhus.
Jeg er uddannet psykolog (Cand.psych.) fra Aalborg Universitet i 2012 og har desuden en Ph.d. i klinisk (anvendt) psykologi fra Aarhus Universitet. Jeg er autoriseret af Dansk Psykolognævn og medlem af Dansk Psykologforening.
Jeg tilbyder individuel terapi og gruppeterapi både med fysisk fremmøde i klinikken eller online terapi via en sikker videoforbindelse.
Oplever du at dine tanker, følelser eller dine kropslige fornemmelser påvirker dig negativt og fratager dig lyst, glæde og energi? Eller gør de det vanskeligt for dig at få hverdagen, familielivet eller arbejdslivet til at hænge sammen? Måske påvirker de også nattesøvnen eller parforholdet og nedsætter livskvaliteten i sin helhed?
Få hjælp til at slippe ud af “den onde cirkel”
Vi kommer alle ud for større eller mindre kriser i livet, hvor det kan være nødvendigt at få hjælp til at komme videre. Det kan være, at du oplever forstyrrende tanker, som konstant trænger sig på og begrænser dig, eller at du pludseligt bliver overvældet af store følelser, som du har svært ved at rumme og mest af alt ønsker at flygte fra. Måske oplever du kroniske eller tilbagevendende smerter, som aldrig vil lade dig være i fred, eller du ser dig selv handle igen og igen på en måde, som ikke er god for dig, men du har svært ved at finde ud af, hvordan du skal få brudt ”den onde cirkel”.
Kvalificeret behandling
Som psykolog har jeg dybtgående kendskab til, hvordan kroppen og psyken påvirker hinanden gensidigt, og hvordan dette samspil kan påvirke vores handlinger.
Igennem samtale og forskellige andre psykologiske redskaber, bliver vi sammen klogere på, hvad det er, der er på spil for dig i dit liv, og hvad der skal til for at forandre eller give slip på det. Jeg vil rigtig gerne hjælpe dig, som oplever, at du lige nu er forhindret i at leve det liv, du gerne vil. Det kan også være, at du søger efter mere ro, nærvær og mening.
Jeg har særlig erfaring med hjælp til håndtering af kronisk sygdom og kroniske smerter – både når der er tale om en kendt årsag, men også når smerterne er uforklarede. Jeg har et særligt kendskab til flere forskellige kvindesygdomme herunder sygdommen endometriose.
Specialer
- Stress
- Kroniske smerter
- Meningsløshed
- Bekymringer og tankemylder
- Kvindesygdomme, f.eks. endometriose
- Kronisk invaliderende sygdom
- Uforklaret sygdom eller smerter
- Pårørende til en person med kronisk sygdom eller smerter
- Ufrivillig barnløshed og udfordringer ved fertilitetsbehandling
- Fra graviditet til efterfødsel
- Efterfødselsreaktion
- For tidlig overgangsalder
- Søvnproblemer
- Angst
- Depression
Kontakt os
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.
Mød Karina
Sådan møder jeg dig
Det er vigtigt for mig, at du føler dig i trygge hænder og har tillid til, at vi sammen kan nå i mål med dine ønsker til forløbet. I mødet med dig lægger jeg derfor vægt på ro, nærvær, åbenhed og forståelse og at skabe en relation, der baserer sig på troværdighed og respekt.
Et behandlingsforløb hos mig starter altid med en afdækning af de udfordringer og problemer, du oplever. Går dit liv i den retning, som du ønsker dig, eller er det præget af bekymringer, nedtrykthed, uro eller angst, som forhindrer dig i at gøre det, du vil, og nå dine mål?
Jeg kan give dig redskaber til, hvordan du konkret kan arbejde med dine problemer og lære nye måder at forholde dig på. Sammen vil vi undersøge, hvad der er årsagen til og vedligeholder de uhensigtsmæssige mønstre, så du kan få brudt ”den onde cirkel” og komme nærmere det liv, du ønsker dig. Et liv som er mere i overensstemmelse med dine personlige drømme og værdier.
Alle forløb er individuelt tilpassede. Selvom jeg arbejder ud fra bestemte evidensbaserede psykologiske behandlingsmetoder, vil forløbet og metoden altid blive tilpasset individuelt til dig og din problematik. For at kvalificere mit arbejde modtager jeg løbende supervision af forskellige supervisorer både fra Danmark og internationalt.
Kurser og efteruddannelse
Jeg har gennemført den 2-årige efteruddannelse i Acceptance and Commitment Therapy også kaldet ACT ved Rikke Kjelgaard, ACT-Danmark og er certificeret i Åben og Rolig metoden til stressbehandling ved Fonden Mental Sundhed.
Jeg har derudover gennemført mange forskellige kurser i bl.a. ACT, Mindfulness (MBSR), Meta-kognitiv terapi og at give supervision i løbet af de seneste 10 år.
Jeg har mange års erfaring i at undervise og holde foredrag workshops og kurser.
Arbejdsrelaterede belastninger
Forældre til børn med vanskeligheder
Jeg er specialiseret i arbejdet med forældre til børn med langvarige og komplekse udfordringer og sygdom.
Jeg har indgående kendskab til de følelsesmæssige reaktioner, der kan opstå, herunder vedvarende bekymring, afmagt, skyldfølelse og udmattelse, samt til samarbejdet med skole, kommune og sundhedsvæsen, som ofte følger med.
Jeg ved, hvor krævende det kan være både at stå stærkt for sit barn og samtidig forsøge at bevare sig selv i processen.
Almindelige reaktioner på vedvarende belastning
I arbejdet med forældre ser jeg ofte, at belastningen over tid sætter sine spor. Det kan blandt andet komme til udtryk som:
-
En vedvarende bekymring eller frygt for fremtiden
-
En følelse af konstant at være på vagt
-
Mental og følelsesmæssig træthed, som ikke helt forsvinder
-
Søvnproblemer eller en kortere lunte end tidligere
-
Skyldfølelse eller oplevelsen af at stå alene med ansvaret
-
En fornemmelse af at være på “autopilot”, hvor egne behov træder i baggrunden
-
En oplevelse af at have mistet styringen eller ikke længere kunne påvirke sit eget liv i samme grad som før
-
En mere vedvarende tristhed eller tegn på stress, angst eller nedtrykthed
Et forløb tilpasset dig
Jeg har specialiseret erfaring med arbejdsrelaterede belastninger og har i tværfagligt team arbejdet målrettet med håndtering af belastning samt støtte til både medarbejdere, ledere og virksomhedsejere
Jeg tilbyder samtaler til dig, der oplever mistrivsel, stress eller overbelastning i arbejdslivet. Jeg hjælper med at forebygge sygemelding el. at skabe en tryg og bæredygtig tilbagevenden til arbejdet efter en sygemelding.
Når belastningen bliver hverdag
Nogle lever i måneder el. år med en belastning, som om den snart går over. Ansvarsfølelse og hensyn til kolleger, medarbejdere og/eller familie kan betyde, at egne behov tilsidesættes.
Ofte opdages omkostningerne først, når man begynder at reagere med psykiske og fysiske symptomer som:
- Vedvarende træthed
- Stress og uro
- Nedsat koncentration og hukommelse
- Søvnproblemer
- Irritabilitet eller følelsesmæssig sårbarhed
- Kropslige smerter og spændinger
Ved længerevarende belastning kan der også udvikles symptomer som f.eks.:
- Angst
- Depression
En belastningsreaktion er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på, at belastningen over tid har været større end de ressourcer, der har været til rådighed.
Summen af belastninger
For mange er det summen af belastninger – såvel privat som arbejdsmæssigt – der udløser en belastningsreaktion. Derfor ser jeg altid på hele livssituationen og arbejder med både håndtering af symptomerne og de forhold, der har bidraget til belastningen.
Tegn på arbejdsrelateret mistrivsel
- Oplevelse af konstant at være bagud
- Vanskeligheder ved at holde pauser eller sige nej
- Kompenserende strategier, fx tage arbejdet med hjem
- Høje indre standarder og præstationspres
- Følelse af utilstrækkelighed trods stor indsats
- Manglende glæde eller mening i arbejdet
- Tankemylder udenfor arbejdstid
- Oplevelse af fastlåste mønstre
Hvordan kan jeg hjælpe?
En psykolog kan spille en central rolle i arbejdet med arbejdsrelaterede belastninger. Hos os tilbyder jeg et trygt og struktureret rum, hvor der er plads til at undersøge både symptomerne og de mønstre og vilkår, der ligger bag belastningen.
Jeg støtter dig i at håndtere belastningen og opbygge en trivsel og handlefrihed, der gør dig i stand til selv at navigere – også når livet er svært.
I et forløb hos mig kan vi blandt arbejde med at:
- Skabe indsigt i de mønstre, der kan fastholde overbelastningen
- Undersøge præstationspres, ansvarsfølelse og grænsesætning
- Genfinde ressourcer, styrker og handlemuligheder
- Arbejde med en mere bæredygtig energiforvaltning
- Afklare værdier og retning – både i arbejdsliv og privatliv
- Skabe større balance mellem arbejde og fritid
- Udarbejde en optrapningsplan samt relevante justeringer af arbejdstid, skånehensyn eller rolleafklaring ved tilbagevenden efter sygemelding, hvis der er behov for det
- Styrke kommunikationen med arbejdspladsen
Et skræddersyet forløb til dig
Første gang vi mødes, afklarer vi dine ønsker og mål for forløbet. Sammen tilrettelægger vi et forløb, der tager udgangspunkt i din situation og dine behov, så du gradvist kan genopbygge trivsel, overblik og handlefrihed i dit arbejdsliv.
“Forandring begynder med indsigt – når vi forstår os selv bedre, bliver det muligt at skabe nye veje og løsninger i livet.”
Lær vores andre psykologer at kende
Dit Psykologhus i Aarhus har et team af erfarne psykologer og udvider løbende.
Vi tilbyder specialiseret behandling inden for stress, angst, depression og livskriser – både i klinikken og online.
Mød vores psykologer her og find den, der passer bedst til dig
– vi hjælper dig med at tage det første skridt.
